みなさん。お疲れ様です。たつよしです。
今回は夜勤従事者が誰もが気にする年を取ってからでも夜勤をすることはできるのか問題について話していこうと思います。
今は何とか夜勤をしていけてるけど年を取っても自分は夜勤をすることができるだろうか・・・
と不安に思ったことは１度はあると思います。
そこで今回は４０代になっても夜勤を続けることができるのかにスポットを当てて話をしていこうと思います。
仕事ができなくなると収入もなくなり死活問題。
だからこそこのまま続けてもいいのか。
それとも転職をした方が良いのか。
40代でも夜勤をすることができるのか？
夜勤に慣れている方でも30代後半から夜勤がきついと感じやすくなるようになってきます。
ただそれでも４０代でも夜勤をすることはできます。
僕が働いていた工場でも４０代、５０代で夜勤をしている人はいました。
ただそういった人たちは夜勤の中でも身体的に楽な仕事を任されています。
立ち仕事ではなく座って仕事をする精神的、身体的な負担のない仕事を任されています。
会社側も下手に辞められると会社の看板にキズが付きますから多少は配慮されている場合もあります。
年を取ると夜勤をするのが大変だから夜勤のない部署に配属されたりもします。
ただこう言った配慮をしてくれる会社ばかりではありません。
使えなくなったら「なら辞めれば」と冷たく突き放してくる会社もたくさんあります。
４０代でも夜勤をすることはできなくはないです。
夜勤の僕の工場でも夜勤をしている人はいるので。
ただ夜勤と一言に言ってもいろんな仕事がありますからね。
会社によっては夜勤の仕事が楽なところもあります。
・やることがなさ過ぎて筋トレをしていた友人。
・休憩時間が１時間なのに２時間取った兄
・工場の設備を利用して車の洗車をしていた先輩社員
こういった当たりを引くことができれば４０代でも夜勤をやっていくことはできると思います。
ただこんなでたらめな仕事にありつけることはまずありません。
４０代になってくると体力的、精神的にも消耗が激しくなります。
ですので４０代でこれから夜勤をしていこうと思っている人は絶対にやめた方が良いです。
夜勤をし続けた未来はどうなるの？
夜勤の仕事をこれからも続けたい。
そう思っていても、今後夜勤の仕事を続けたらどうなるのか怖いと感じつつ仕事を続ける方も多いです。
夜勤を続けた場合、睡眠不足によって起こる健康への影響になります。
睡眠で健康状態がかなり変わってしまいます。
夜勤で起こるリスクはざっとこんな感じです。
夜勤が健康に悪いことは明白です。
40代への夜勤の改善策
４０代で夜勤をしていく上での改善策は大きく分けて２つ。
会社を辞めて転職をするor睡眠の質を上げて会社に残る
このどちらかだと思っています。
40代への夜勤の改善策① 転職する
40代の転職が心配だと感じる方が多いと思います。
ですが、今、行動を起こさなければいつまでも夜勤は続きます
本当にやばいと思ったら辞めた方が良いです。
４０代で体を壊して働けなくなったとなったら、
もう次はないと思った方が良いです。
誰も働けない４０代なんて雇いたくないですからね。
働けたとしても今よりも確実に悪い環境で働かされることになります。
ですので最悪のことを考えたとき、
転職をするというのは全然ありの洗濯だと思っています。
自分の身体としっかり向き合いながら転職エージェントを利用していくのがおすすめです。
転職エージェントとは
転職のカウンセリングから面接の調整までを行ってくれるサービスです。
私も転職エージェントを利用したことがありますが丁寧に対応してもらえて転職に対する悩みを解決することができました。
そのため、40代で夜勤が辛くて転職を考えている方にも真摯に対応してくれると思います。
夜勤からきつくて避けたいと感じていることを転職エージェントに伝えたら望んでいる求人を紹介してくれることも。
もちろん、求人紹介だけでなく、面接練習の対応や履歴書の添削もサポートしてくれます。
40代への夜勤の改善策② 睡眠の質を上げて会社に残る
転職するにしても時間がかかります。
４０代となると働ける場所も限られてくるので慎重に転職先を選ばなければいけません。
じゃないといと今よりも働く環境が悪いところに転職する羽目になってしまいます。
そのためにまずは冷静に物事を判断できる環境が必要になってくると思っています。
慌てて転職先を決めても良いことはありません。
無駄な時間を費やしてしまいます。
転職した先でまた転職活動しないといけなくなる。
なんてことも起こり得てしまいます。
４０台となると時間が過ぎれば過ぎるほど不利になっていきます。
ですので２度手間で転職をするよりも１発で転職を成功させた方がこの先の生活も安定していくと思うわけです。
そのためにまずはこの会社で働いて給料をもらいつつ生活を安定させて、
転職先を決める。
これが鉄板な方法だと思っています。
睡眠の質を高める方法① 休日こそジムや整体を利用する
常日頃から「睡眠」に気を配ることが何より大切です。
運動する。整体に通う。
特に運動は無料でできるのでかなりおすすめです。
社会人、特に夜勤をしていると外に出歩くことはまずありません。
運動をしている人としていない人とではそれだけで睡眠のかなり違っていきます。
運動をしている人としてない人とで２５％睡眠の質が変わってきます。
特に夜勤の場合、昼寝るのに比べて睡眠の質が３分の１になります。
ですの少しでも睡眠の質を上げるように運動をすることが何より大切だったりします。
睡眠の質を高める方法② 睡眠環境を整える
夜勤をするうえで睡眠環境を整えることは必須条件になってきます。
正直安いベット、安い枕でも寝ることはできます。
ですが良い布団、いい枕で寝ると分かります。
こんなにも違うのかと。
特に夜勤をしていると睡眠の重要性について分からされます。
夜に眠れることはこんなに素晴らしいことなのか！
僕は夜勤を通して睡眠の大切さを教えられました。
その結果、
１０万するベットを買いましたし、
１万～３万する枕を何個も買いました。
整体にも通いましたし、
より良い睡眠を得るためにありとあらゆることをしてきました。
おかげで毎日ぐっすり眠れるようになりましたし、
夜勤中の負担もだいぶ軽くなりました。
特に夜勤中必須だと思ったのは、耳栓とアイマスク。
いきなり高い布団や枕を買えと言っても無理というのは分かっています。
ですが耳栓とアイマスクくらいの投資は夜勤をするなら必要だと思ってます。
耳栓なんかは５００円もあれば買えますし、
アイマスクもタオルなんかで代用できるのでお金はかかりません。
特に耳栓ですね。耳栓は必須です！
耳栓があるかないかで睡眠の質がこれでもかってくらい変わってきますし、
夜勤の難易度が天と地ほどに変わります。
昼に寝ようとするといろんな音がうるさくて眠れないです。
下校中の子供たちの笑い声、叫び声、
車やバイクといった騒音。
夕方に流れるチャイム放送。
こんなうるさい中、
耳栓もなしに寝るなんてマジムリです。
僕は耳栓に救われました。
いきなり高い布団、枕は無理ならしかなないですが、
耳栓は絶対に用意した方が良いです。
これだけで本と夜勤は楽になります。
まとめ
４０代になると夜勤は厳しいものになってきます。
なので今よりも睡眠環境を整えるようにしないといけません。
転職するにしても慌てて転職しても失敗するだけです。
ですので今は睡眠環境を整えて、
生活を安定させつつ、転職先を決める。
これが１番いい方法だと思っています。
睡眠環境を整えて夜勤をやっていけそうなら続行。
ムリそうなら転職。
１番やっちゃいけないのは何も考えず会社を辞めてしまうこと。
そうなると次の生活費を稼がなくてはと焦って次の会社を選んでしまうので良い判断をすることができません。
良い判断ができるようにまずは生活を安定させる。
これが転職をするうえでの鉄板だったりします。
なのでまずは睡眠環境をできるだけ整えて、
次に備える。
備えてから次に行く。
いきなり突っ込んでいてはいけません。
まずは慌てないこと。
これが１番大事です。
４０代でも夜勤をやっていくことはできるが厳しい戦いになる